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Corrida - Até 1Km (Crossfit)

  • 4semanas
  • 39etapas

Sobre

Programa de corrida para praticantes de Crossfit destinado a melhorar a tolerância e tempo à percursos de até 1km. Neste programa você irá fortalecer seu corpo e resistência mental para encarar a distância alvo de forma consistente. Se trata de um programa de 4 semanas, extensíveis a 6, que tem treinos com duração de 15-20 minutos e frequência de 3 dias por semana para os treinos e corridas livres recomendadas. Este programa trabalha tanto a capacidade aeróbica quanto a musculatura envolvida. Equipamentos padrão encontrados em box de Crossfit são necessários para parte de fortalecimento.

Você também pode participar desse programa pelo app mobile.

Preço

Grátis

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