Corridas Curtas (Crossfit)

Programa de corrida para praticantes de Crossfit destinado a melhorar a tolerância e tempo em percursos curtos, geralmente encontrados em wods e benchmarks. Neste programa você irá fortalecer seu corpo e resistência mental para encarar as distâncias do dia a dia de forma consistente. Se trata de um programa de 4 semanas, extensíveis a 6, que tem treinos com duração de 15-20 minutos e frequência de 3 dias por semana para os treinos e corridas livres recomendadas. Este programa trabalha tanto a capacidade aeróbica quanto a musculatura envolvida. Equipamentos padrão encontrados em box de Crossfit são necessários para parte de fortalecimento.